5 Contoh Soal PJOK Kelas 1 Semester 1 Kurikulum Merdeka 2026 yang Wajib Dikuasai

Mempersiapkan evaluasi pembelajaran Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan (PJOK) di kelas 1 semester 1 membutuhkan latihan yang tepat. Tahun 2026, kurikulum merdeka menekankan pendekatan tematik dan keterampilan motorik dasar. Artikel ini menyajikan 10 contoh soal pjok kelas 1 semester 1 yang bisa digunakan sebagai bahan belajar di rumah maupun di sekolah.

Setiap soal dirancang sesuai dengan capaian pembelajaran fase A, mencakup gerak dasar, kebersihan diri, dan pengenalan aktivitas fisik. Kami juga menyertakan kunci jawaban singkat agar siswa dapat mengoreksi hasil latihan secara mandiri.

Soal Pilihan Ganda: Gerak Dasar dan Kebersihan

Berikut adalah lima soal pilihan ganda yang menguji pemahaman siswa tentang gerakan dasar dan kebersihan tubuh. Soal-soal ini sangat cocok untuk latihan harian di semester 1.

1. Gerakan berjalan di tempat termasuk dalam kategori gerak …
   A. Lokomotor
   B. Nonlokomotor
   C. Manipulatif
   D. Statis

   Jawaban: B. Nonlokomotor

2. Sebelum berolahraga, kita sebaiknya melakukan … agar otot tidak kaku.
   A. Pendinginan
   B. Pemanasan
   C. Latihan inti
   D. Peregangan sebelum tidur

   Jawaban: B. Pemanasan

3. Mencuci tangan sebelum dan sesudah berolahraga adalah contoh penerapan …
   A. Olahraga rutin
   B. Pola hidup bersih
   C. Istirahat cukup
   D. Makan bergizi

   Jawaban: B. Pola hidup bersih

4. Ketika duduk bersilah di lantai, posisi tubuh yang benar adalah …
   A. Membungkuk
   B. Tegak lurus
   C. Miring ke samping
   D. Bersandar ke belakang

   Jawaban: B. Tegak lurus

5. Gerakan melompat dengan satu kaki termasuk gerak …
   A. Lokomotor
   B. Nonlokomotor
   C. Manipulatif
   D. Keseimbangan

   Jawaban: A. Lokomotor

Soal Uraian Pendek: Aktivitas Fisik Sehari-hari

Bagian ini menyajikan tiga soal uraian yang mendorong siswa menjelaskan pengalaman gerak mereka. Soal bergambar pjok kelas 1 dapat membantu visualisasi, namun di sini kami sajikan dalam bentuk deskripsi.

6. Sebutkan dua contoh gerak lokomotor yang sering dilakukan saat bermain di halaman sekolah!

   Jawaban: Berlari dan melompat.

7. Mengapa kita perlu minum air putih setelah berolahraga? Jelaskan dengan singkat!

   Jawaban: Untuk mengganti cairan tubuh yang hilang agar tidak dehidrasi.

8. Ceritakan bagaimana cara mempraktikkan pjok kelas 1 duduk bersilah yang benar saat kegiatan di kelas!

   Jawaban: Duduk dengan pantat di lantai, kedua kaki dilipat ke belakang, punggung tegak, tangan diletakkan di atas paha.

Soal Aplikatif: Mengenal Lingkungan Olahraga

Dua soal terakhir mengajak siswa berpikir kritis tentang keselamatan dan aturan sederhana. Materi ini sering muncul dalam contoh kisi kisi pjok kelas 1 semester 1 Kurikulum Merdeka.

9. Ketika bermain di tepi kolam renang, apa yang harus kita perhatikan agar tetap aman?

   Jawaban: Tidak berlari di pjok kelas 1 tepi kolam, selalu didampingi guru atau orang dewasa, dan mematuhi aturan keselamatan.

10. Gambarkan sketsa pjok kelas 1 tentang gerakan melompat ke depan. Tuliskan langkah-langkahnya secara berurutan!

    Jawaban: 1) Berdiri tegak, 2) Tekuk lutut sedikit, 3) Ayunkan tangan ke depan, 4) Lompat dengan kedua kaki, 5) Mendarat dengan kedua lutut ditekuk.

Seluruh soal di atas bisa dijadikan referensi untuk latihan mandiri. Bagi guru, kumpulan ini juga berguna sebagai inspirasi dalam menyusun soal pjok kelas 2 semester 1 atau kelas lainnya dengan penyesuaian tingkat kesulitan.

Kesimpulan

Latihan soal secara rutin akan membantu siswa kelas 1 menguasai gerak dasar dan pemahaman tentang kesehatan. Dengan 10 contoh soal pjok kelas 1 semester 1 ini, diharapkan proses belajar menjadi lebih menyenangkan dan terstruktur.

Jangan lupa untuk selalu mempraktikkan gerakan-gerakan tersebut di bawah pengawasan orang tua atau guru agar pembelajaran lebih optimal. Selamat berlatih untuk meraih nilai terbaik di tahun 2026!